ペースの速い現代では、若者は立って運動するよりも長く座ります。長時間座っていると、肛門の周りの痛みや不快感、太ももの付け根の鈍い痛みや不快感、腹膜の痛み、さらには下腹部の鈍い痛みや頻尿を感じますか?これらの反応は、前立腺によって引き起こされる悪い感情である可能性があります。
なぜ前立腺に問題があるのですか?まず、前列腺按摩器、前立腺がどこで成長するかを理解します。
前立腺の位置は次のようになります：肛門から(前立腺が肛門に近いため)、直腸の前にある栗の形をした器官に約5 cmの距離で;腹から(それが膀胱の近くで尿道が通過します)、骨の後ろの陰毛はそれですが、触れることはできません。
したがって、位置の観点から、私たちが座っているとき、下腹部と骨盤はカタツムリの住居状態にあり、前立腺は私たちの座席に近いので、前立腺は圧迫されて圧迫されます。 、抵抗がある場合、前立腺が生成されます。悪い感情。前立腺が抵抗する方法は、うっ血と腫れであり、炎症反応を引き起こし、長時間座った後、会陰の腫れ、痛み、不快感、頻尿、肛門周囲の痛みを引き起こします。
それを回避または対処する方法は?次の手順に分割する必要があります。
1.各座位の時間を、できれば50分から1時間以内に短縮します。忙しい場合でも、一度に1時間半以上座ったままにしないでください。トイレに行ったり、コップ一杯の水を注いだりするなど、毎時約10分間起きます。生徒はまた、クラスの後に起き上がる必要があります。たとえば、ジャンプ、しゃがむ、曲がるなど、座席に座ってはいけません。
2.長距離走行は避けてください。経済情勢が大きく変化する現在、自転車に乗る人が増えています。交通手段に関係なく、長距離を頻繁に移動しないように注意してください。サイクリストは毎回30分以内に乗車を制御する必要があります。運転する人、特に主にオペレーターであるドライバーの場合は、前立腺への長時間の圧力を避けるために、道路の脇を移動または停止して渋滞で休むようにしてください。 、抵抗の状態で。
3.温かいお風呂または薬用お風呂に座ります。上記の症状がある場合は、自宅で温水を使って理学療法を行うことができます。この方法は、骨盤の血液循環を促進し、筋肉を弛緩させ、前立腺の炎症と浮腫を促進して消散させることができますが、睾丸は耐熱性がなく、精子形成に影響を与え、精子の質に影響を与えるため、妊婦はこの方法を使用しないでください。
4.アナルリフティングエクササイズトレーニング。上記の不快症状に関係なく、運動トレーニングは骨盤底筋の収縮と弛緩を促進し、血液循環を促進し、ある程度間接的に前立腺をマッサージし、前立腺のうっ血と浮腫を和らげ、炎症を軽減します。

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